面接の緊張克服方法

本日また面接に行ってきました。
今回は1次通過後の2次。
面接も3回目になったことと、前回の成功体験のおかげで
プレッシャーはかなり楽になりました。

それでもやはり緊張はするものです。
で、最近の緊張をほぐす方法は2つ。
一つは待っている間は他の待っている人と話すこと。
もう一つは水を持っていって(飲めそうなら)面接まで
できるだけ口中を乾燥しないようにすること。

前者は準備運動みたいなもん。
緊張している中自己PRなどの1分半ほどの長さの文章を準備なく始めると
口の動きが硬いせいか呂律がまわらなかったり、ぼそぼそ喋りになりがちです。
話しておくと口の筋肉に準備運動をさせられるし、
気がまぎれるので意外と緊張感が薄くなります。
(ただし、話かけて迷惑そうなら他の人に話すこと)

後者は身体的な話。緊張すると自律神経の交感神経が強く働いて口が乾きやすくなります。
で、口の中が乾いてると緊張しやすくなるらしいです。
つまり口が乾く→緊張する→さらに口が乾く→さらに緊張する・・・と悪循環になるわけです。
そこでペットボトル水を持っていき、飲めそうな雰囲気なら飲んだり、
口に少し含んで口が乾かないようにします。
あまり飲むとトイレが近くなって逆に緊張するし、すぐに飲むとまた口が乾いてきてしまうので、
個人的には口に含んで口を潤す方をオススメ。
これ、バカバカしく思うかもしれませんが効果はかなり大きいです。
それと口中が潤っていると単純に話やすいというのもあります。

ただどちらも受ける企業の人間がいる前ではできないので、場所を選びます。
順番待ちするところは常時会社の人が見ていることは少ないので、
呼び出しにくる際だけ気をつけて上の方法をやっていけばいいと思います。
(ただ水は飲食禁止と明示されている場所ではやめましょう。
そういった警告がないところは目を盗んで飲めばいいと思います。)

この2つの方法をやるようになってからは、面接ではほぼ緊張しなくなりました。
成功経験も2つになって、大分自信もついてきました。
とにかく、面接に緊張してしまう人は場数を踏むことと、自分なりのリラックス方法を
確立することです。上の2つの方法はほぼ万人に効果があると思います。

折角内容があるのに、緊張してうまく伝えられないと悔いが残りますからね。
是非よければ参考にしてみてください。